ورزشهای هوازی یا قلبی – عروقی که ضربان قلب را افزایش میدهند تاثیر زیادی بر سلامت مغز و بدن دارند. این گونه ورزشها در صورتی که با برنامهریزی درست انجام شوند میتوانند مانند دارو عمل کنند.