سن بیولوژیکی افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، ۹ سال کمتر از سن تقویمی آنها است.
برخی توصیههای ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته میشوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند.